AVENA 1,2,3 facil y deliciosa

Beneficios de la avena:

• Provee al cuerpo de mucha energía.
• Mejora el sistema cardiovascular.
• Tiene cantidad considerada de fibra.
• Estabiliza los Niveles de azúcar.
• Tiene propiedades antioxidantes.
• Reduce los niveles de colesterol.
• Previene y alivia el estreñimiento. 

Dos maneras increíbles de comer sano y muy delicioso, perfecto para desayunar.
Es práctico si tienes que desayunar en el trabajo está es una opción perfecta para llevar. 😊
Prepáralo en la noche, disfrútala en la mañana 
Avena saborizada en descanso nocturno
AVENA CRUDA CON TROZOS DE MANZANA Y CHIA.


Ingredientes:
🍏 30 gr de avena entera cruda
🍏 40 gr de manzana verde o roja en cubitos
🍏 10 gr de uvas deshidratadas.
🍏 1/4 de tasa de leche de almendras.
🍏 1 cucharada de semillas de chia.
🍏 Pizca de canela.
🍏 1 cucharada de extracto de vainilla (opcional).
🍏 1 cucharada de yogurth cero % (opcional).
🍏 1 sobre de edulcorante (opcional).
🍏 Agua.
Preparación:
1. Buscar un recipiente con tapa que sea mediano de tamaño, la chia doblara su tamaño así que debe ser un recipiente no muy pequeño.
2. Agregar todos los ingredientes, el agua dependerá del tamaño de tu recipiente pero la idea general es que todos los ingredientes queden cubiertos completamente.

•  Inicialmente la mezcla será líquida pero en la noche la chia doblara su Tamaño haciendo que la mezcla quede más espesa 

3. Tapa el recipiente y llévalo a la nevera toda noche.
4. En la mañana siguiente solo ábrelo y Disfrútalo en tu camino a la oficina o en la comodidad de tu hogar 🏡
Te mantendrá llenito, su sabor es exquisito.