Panquecas de Avena y Fresa 🍓

El desayuno es la principal comida del día, debemos introducir la mayor cantidad de carbohidratos para que el cuerpo tenga tiempo de transformarla en energía, por este motivo traje está receta; sencilla y fácil que te ayudará a mantenerte llenita(o) por mucho más tiempo, mientras que realizas tus actividades cotidianas.
Panquecas de Avena y 🍓





Calorías: 270
⏱ Tiempo de preparación: 10 minutos
Dificultad: Ninguna 🙂
INGREDIENTES
🍓 50 gr de avena (si tienes molida o entera está bien)
🍓 60 gr de fresas (reemplaza por wiki o otra fruta)
🍓 2 claras de huevo
🍓 1/4 de taza de leche de almendras (usa de cualquiera que tengas).
🍓 1 cucharada de polvo para hornear
🍓 1 sobre de endulzante (a consideración y gusto)
🍓 Chorrito de esencia de vainilla.
🍓 1 gr de chia una cucharadita pequeña
🍓 Almendras cortaditas. (Opcional)
PREPARACIÓN:
🎛 Pre calienta tu sartén anti adherente a temperatura media.
1. Pon todos los ingredientes dentro de una licuadora menos las almendras y deja una fresa 🍓 para decorar.
2. Mezcla hasta que se integre todo.
3. Coloca la mezcla de a poco en tu sartén ya caliente.
4. Espera a que la panqueca empiece a hacer burbujas para darle la vuelta.
5. Dora lado y lado
6. Repite el mismo proceso hasta que se te acabe tu mezcla.
7. Lleva a un plato tus panquecas agrega un poco de canela, las almendras cortadas y un chorrito de miel 🍯 (opcional) o agave (opcional)
Pregunta???  Cuántas te puedes comer ??? 🤔
#TODAS por qué todas las que te salgan solo tienen 270 calorías.
Recuerda variar tus menús, te ayuda a mantenerte motivado y feliz con tu es saludable estilo de vida.