Tartaleta de Coco 🌴 sin Horno

El verano siempre huele a coco 🌴 por su rico el agua de coco 🌴  hace parte del consumo regular en bebidas refrescantes, con su Carne se realizan varias preparaciones tanto dulces como saladas; pero hablemos un poco más acerca de los beneficios extra a su sabor que ofrece esta increíble fruta. 😎 

• Por su fuente de calcio y fósforo fortalece la piel, las uñas, dientes y tejido nervioso.
• La ingesta de la carne del coco ayuda  a prevenir enfermedades nerviosas,pérdida  de la memoria, cólicos, y afecciones pulmonares.
• En deportistas ingerir el agua del coco ayuda a recuperar los electrolitos perdidos durante una fuerte intensidad física.
• estudios han indicado que la grasa saludable del coco ayuda a compartir la obesidad así que desde este campo es un excelente aliado 💪🏼. 

Con estas simples características podemos definir como provechosa el consumo de coco en nuestra vida diaria así que sin más preámbulos:

TARTALETA DE COCO 🌴 

Tiempo de preparación: 20 minutos 

Grado de Dificultad: Moderada

INGREDIENTES :

🌴 15 gr de coco rallado sin azúcar agregado. 

🌴 50 gr de harina de almendra 

🌴 3 claras de huevo (o usa dos enteros) 

🌴 1 cucharada de polvo para hornear 

🌴 50 gr de fresa ( una de tamaño  mediano) 

🌴 1/4 de leche de coco o almendras o agua (es más o menos 4 cucharadas soperas)

Instrucciones:

PRECalienta 🎛 una sartén a bajo fuego bajo con un poquito de aceite de coco para evitar se nos pegue. 🤓

1. Agrega todos los ingredientes menos las fresa 🍓 a una licuadora (cualquiera que tengas servirá)

2. Lucua todos hasta que se integre completamente la mezcla.

3. Lleva toda la mezcla al sartén previamente pre calentado y tapa, déjalo quiero ahí , deja que el fuego haga lo suyo.

4 cuando ya este dorado por abajo dale la vuelta. Y déjalo ahí por 5 minutos más 

5. Corta tu fresa en rodajas pequeñas y decora tu tartaleta de coco. 

6. Acompaña con agua (hidratarse es importante ) una buena tasa de café ☕️ sin azúcar ☺️ 

8 y....disfruta 😁 de los placeres de comer rico y saludable. 

Una increíble receta, de 1, 2 y 3.

Rápida, deliciosa y muy Saludable.